"Hazlo obvio. Hazlo atractivo. Hazlo fácil", afirma contundentemente el experto mundial en hábitos James Clear. Y lo respaldan innumerables investigaciones científicas que han estudiado las leyes del cambio de hábitos en el ser humano. Lo mejor de del método Atoms de Clear, autor del bestseller Hábitos Atómicos, es la combinación de su sencillez y su alto porcentaje de éxito en la creación de hábitos duraderos. Empezar con buen pie es fundamental: "Cuando se trata de crear mejores hábitos, la decisión más importante es elegir el hábito correcto en el que trabajar", afirma el escritor y orador americano con más de 2 millones de visitas mensuales en su web. "Existen 7 hábitos que tienen una alta tasa de retorno en tu vida". Quizá los hayas oído muchas veces, quizá no. Lo que está claro es que darles una nueva oportunidad en 2025 puede ser tu decisión más inteligente.
El 90% de tus problemas pueden desaparecer si practicas estos hábitos
La lista de hábitos con mayor impacto en nuestras vidas, según James Clear, parece similar a la de otros expertos en bienestar y felicidad, pero tiene su sello inconfundible. Aborda temas tan variados como el sueño, tus finanzas, el ejercicio, tu manera de trabajar, etc. Clear construye su lista de hábitos basándose en su afirmación: "Uno de los errores más comunes que comete la gente es tratar de hacer demasiado al principio". Además, ten en cuenta que lo importante es comenzar: "Empieza ahora. Optimizar más tarde. Una de las mayores trampas es tratar de planificar el hábito perfecto desde el principio. Recuerda que un comienzo imperfecto siempre se puede mejorar. Obsesionarse con un plan perfecto nunca te llevará a ninguna parte por sí solo...". Esta es su propuesta.
Seguir leyendo
Fuente:https://www.telva.com/bienestar/psicologia/2025/01/14/6786420401a2f1f7118b4570.html