Vivir más y vivir mejor es uno de los deseos de nuestra sociedad. Son muchos los expertos en longevidad que estudian y comparten los "secretos" de las personas centenarias del planeta que alcanzan edades avanzadas con buena salud. La dieta, las relaciones sociales, el ejercicio físico... son algunas de las claves.

El doctor Manuel de la Peña, académico, profesor de Cardiología, director de la Cátedra del Corazón y Longevidad y presidente del Instituto Europeo de Salud y Bienestar Social, acaba de publicar Guía para vivir sanos 120 años (Vergara) en el que, tras estudiar las zonas azules del planeta (aquellos lugares del mundo donde se encuentran las personas más longevas) comparte algunas de las claves para llegar a ser centenarios sanos.

En las páginas de este manual, el experto desvela que existen suplementos prolongevidad que favorecen un envejecimiento saludable. Pero, más allá de utilizas estos complementos, también podemos recurrir a la dieta para obtener los polifenoles, ácidos grasos, vitaminas... que nos ayuden en este objetivo. Descubrimos cuáles son los indispensables y qué alimentos nos los aportan de forma natural.