Caminar es un ejercicio aeróbico que nos ayuda a mantenernos activos el mayor tiempo posible al cabo del día. Al alcance de todo el mundo y con múltiples beneficios para la salud, basta saber cuánto hay que caminar al día para obtener ventajas para nuestra salud. Pero, como en todo, depende de la condición física de cada cual y otras muchas variables, como la edad. Y es que a partir de la madurez se suelen reducir las exigencias deportivas, porque en esa etapa aparecen más contratiempos de salud. Dolor articular, reducción de la masa muscular, descalcificación de huesos... La evidencia científica señala que el ejercicio es la mejor medicina contra los conocidos achaques vinculados al envejecimiento, pero cuando no existe el hábito adquirido con anterioridad, es muy difícil aumentar la exigencia.