Fuerte, según la RAE es algo que genera resistencia, que es difícil de romper. Esta palabra de seis letras se ha convertido en una de las claves del bienestar 2025. Ser una persona fuerte implica serlo en sus dos dimensiones: la mental y la física. Ambas se sostienen y se relacionan de manera sorprendente. Necesitamos estar fuertes para sobrellevar las adversidades de la vida, para gestionar la sobredosis informativa, las exigencias de la vida laboral y familiar. Necesitamos la fuerza para sentir que podemos afrontar lo que venga. Esa confianza o fuerza mental "implica algo más que fuerza de voluntad; requiere trabajo duro y compromiso. Se trata de establecer hábitos saludables y elegir dedicar tu tiempo y energía a la superación personal", explica la psicóloga Amy Morin, autora del bestseller 13 cosas que las personas mentalmente fuertes no hacen (Grijalbo, 2024).
Cómo ser una persona mentalmente fuerte en 2025
A nivel psicológico, una persona fuerte "se caracteriza por su habilidad para manejar situaciones de estrés, presión y adversidad sin dejarse abrumar -explica el psicólogo Rafael Santandreu-. A diferencia de lo que muchos podrían pensar, su fortaleza no proviene de una falta de emociones o sensibilidad". Las personas mentalmente fuertes experimentan profundamente las emociones pero saben manejarlas. "Una de las claves de su resistencia es la manera en cómo evalúan las situaciones. Las personas fuertes raramente califican un evento como terrible. En su lugar, tienden a ver los desafíos como oportunidades para aprender y crecer. Esta perspectiva les permite mantener una actitud positiva y un sentido de control sobre su vida".
