No eres la única. Los despertares en torno a las 4 de la mañana son muy comunes y, en muchos casos, a partir de ese momento, ya no logramos volver a dormir profundamente. Quizá fue eso lo que les ocurrió hace unos años a esa comunidad de altos cargos y ejecutivos que pusieron de moda la práctica de comenzar la jornada sobre las 4 de la mañana. Reduciendo significativamente sus horas de sueño, pensaron que su productividad y su éxito estaban directamente relacionados con ponerse a trabajar al amanecer. Pero, un estudio de la Universidad de Pensilvania y la Escuela de Medicina de Harvard demostraron que los tiempos de reacción y el rendimiento en las tareas cognitivas caen en picado para aquellos que duermen cuatro horas y aquellos que duermen seis horas. Lo sano es dormir de 7 a 8 horas cada noche. Dos expertos nos ayudan a entender que ocurre en nuestro cerebro a las 4 de la madrugada.
Fuente:https://www.telva.com/bienestar/salud/2023/03/30/6423f05a02136e99498b458e.html
