¿Caminar despacio o caminar deprisa? Ambas formas de hacer ejercicio son buenas. El simple hecho de poner un pie delante de otro cada día nos permite "mejorar nuestro estado de ánimo, fortalecer los huesos, potenciar la pérdida de peso, mejorar la memoria, combatir la depresión, impulsar la creatividad, reducir el estrés y, literalmente, sumar años a nuestra vida", explica la coach americana Joyce Shulman, directora de 99 Walks & Jetti Fitness y autora de Walk Your Way to Better. La regularidad va a ser clave en la caminata en en modo paseo. Las mujeres que caminan con regularidad, no solo tienen vidas más largas, además están más sanas y felices.
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