Por María Antonia Galvaliz
Según Abraham Maslow, el proceso de crecimiento personal se llevará a cabo una vez que la persona tenga satisfechas sus necesidades básicas fisiológicas, de seguridad, sociales y de esta forma, podrá enfocarse en su desarrollo individual.
¿Sabías que el crecimiento personal vendría a ser el logro de todas las potencialidades, capacidades y talentos personales en respuesta a la vocación y la visión que cada uno siente sobre la base de su propio autoconocimiento y auto aceptación?
En este sentido, el bienestar psicológico espiritual, está asociado a la autoestima y al auto concepto; factores importantes para el funcionamiento óptimo de las personas.
La autoestima es la forma que tenemos de pensar, amar, sentir y comportarnos con nosotros mismos, esto tiene consecuencias importantes en distintos aspectos de nuestras vidas, condicionando nuestra forma de percibir y experimentar nuestro entorno.
¿Sabías que el nivel de autoestima que tenemos afecta nuestra relación con nosotros, los otros e impacta en nuestra calidad de vida?
El auto concepto: es la parte cognitiva, es lo que pensamos sobre nosotros mismos, integra las percepciones y creencias que uno tiene de sí mismo, esto implica un incentivo fundamental para regular nuestra conducta y para un adecuado funcionamiento personal.
Es decir que representa el cómo nos sentimos con nuestro ser, con el grado de aceptación que percibimos en los demás, así como de las competencias y habilidades sociales que exhibimos en nuestras relaciones interpersonales, estos aspectos son infl¬uenciados por los estereotipos sociales.
La autoestima: es la parte afectiva de nosotros mismos, es trascendental tener un nivel adecuado de amor propio, hace que aumente nuestra resistencia a la frustración y a la crítica, y facilita la comunicación que tenemos con los demás, afrontemos mejor las situaciones estresantes de alta carga emocional cotidianas, a pesar de los posibles fracasos que pueden acontecer.
Ambos conceptos se relacionan entre sí.
¿Cuáles son las características de una persona con alta autoestima?
Se muestran firmes con respecto a sus valores y principios frente a los demás, tienen también la confianza suficiente como para cambiarlos si sienten que hay algo incorrecto.
No malgastan el tiempo rumiando sucesos del pasado, ni imaginando sueños irreales que podrían suceder en el futuro; viven el presente.
Confían en sus propios juicios y no les preocupan las críticas de los demás.
Muestran confianza en su capacidad para resolver los problemas, saben que pueden.
Se perciben al mismo nivel que los demás, a pesar de las diferencias posibles en ciertas habilidades o estatus.
Se consideran personas interesantes y valiosas para otros.
Pueden darse cuenta de sus emociones y compartirlas con los demás si lo creen importante.
¿Cómo se desarrolla la autoestima?
Para ello es importante explorar quiénes somos y quiénes nos gustaría ser, lo cual implica la aceptación de aspectos tanto positivos como negativos o mejorables.
La autoestima se desarrolla de manera continua; la base se encuentra en nuestros primeros años, en tres momentos diferentes:
1) Autorreconocimiento: Surge aproximadamente a los 18 meses de edad, cuando el niño es capaz de reconocer su propia imagen en el espejo.
2) Autodefinición: A partir de los tres años, cuando el niño puede identificar las características que lo describen, puede diferenciar claramente quién es y quién le gustaría ser, mientras menor sea la diferencia entre quién soy y quién quiero ser, más alta será la autoestima.
3) Autorreconocimiento: Se desarrolla entre los 6 y los 12 años, e implica el sentido de sí mismo. Yo soy xxxx.
La autoestima implica una autoevaluación que hacemos sobre nosotros mismos a partir de los éxitos o fracasos que tengamos de nuestras metas o ideales, y de las opiniones de personas significativas.
Una valoración errónea de nosotros mismos puede originar malestar emocional y llegar a generar algún tipo de trastorno psicológico.
HAY QUE DESTACAR LA IMPORTANCIA DE DESARROLLAR UN AMOR INCONDICIONAL A NOSOTROS MISMOS A PARTIR DE LA AUTOACEPTACIÓN.
Esto implica amarnos, valorarnos, aceptarnos, dar mayor importancia a lo que somos y no tanto a lo que hacemos o los resultados obtenidos.
La auto aceptación está implícita en la autoestima, si una persona tiene una autoestima alta, su auto aceptación será alta también.
Solemos pensar que la auto aceptación involucra la aprobación de todas nuestras facetas, ya sean físicas, psicológicas, etc., esto no es totalmente cierto, la auto aceptación incluye saber que podemos mejorar.
Es así que, la auto aceptación supone, asumir nuestros pensamientos, sentimientos y conductas de modo realista y tolerante, integrar los aspectos positivos de nosotros mismos junto con nuestras limitaciones.
Integración que se puede lograr a partir de un constante trabajo de autoconocimiento.
EN DEFINITIVA, LA ACEPTACIÓN IMPLICA CAMBIAR AQUELLO QUE SE PUEDE CAMBIAR Y ACEPTAR AQUELLO QUE NO SE PUEDE CAMBIAR, SIN JUZGAR.
La combinación del auto conocimiento, auto aceptación, auto estima y auto concepto, intervienen significativamente en nuestro desarrollo y áreas de vida. ¡Invierte en tu desarrollo!
Te mando un beso inmenso TG
IG Tona Galvaliz.
FB/LinkedIn. María Antonia Galvaliz. Counselor-Logoterapia-Biodecodificación-
Coaching Ontológico y Sistémico- Speaker- PNL- Coaching WingWave- Escritora Columnista- Desarrollo Humano personal y organizacional.
