La cistitis es la inflamación de la vejiga urinaria que se caracteriza por la sensación de escozor o ardor al orinar, dolor o pesadez en la parte baja de la abdomen y la necesidad de orinar con frecuencia, aunque pequeñas cantidades.
La cistitis es una enfermedad muy frecuente y que, además, tiene una alta tendencia a repetirse. Afecta sobre todo a las mujeres –porque su uretra es más corta y las bacterias llegan con más facilidad hasta la vejiga-. Así que más de la mitad sufrirá al menos una cistitis a lo largo de su vida, siendo más común entre los 20 y los 40 años y en mujeres sexualmente activas.
La causa más habitual de la inflamación de la vejiga urinaria es una infección microbiana, por lo que comúnmente se conoce cómo infección de orina. La mayoría serán producidas por bacterias, que proceden generalmente del ano, por su cercanía anatómica, como la conocida E. Coli, pero en ocasiones pueden estar producidas por hongos como la Cándida.
«Más de la mitad de las mujeres sufrirá, al menos, una cistitis a lo largo de su vida.»
Las bacterias llegan a la vejiga a través de la uretra, el conducto que la une con el exterior. En condiciones normales, existen mecanismos que impiden su entrada, pero una mala higiene y cierta predisposición pueden llegar a permitir el ingreso y multiplicación de las bacterias y la consecuente infección.
La zona vaginal se defiende ante los microorganismos externos que producen infecciones gracias, en parte, al pH ácido (entre 3,8 y 4,5) y a la flora o microbiota vaginal (el conjunto de microorganismos vivos que habitan en la zona y garantizan el equilibrio y salud de la zona).
FACTORES QUE CAUSAN O FAVORECEN LA APARICIÓN DE CISTITIS:
La falta de una higiene adecuada diaria, así como la falta de higiene posterior a las relaciones sexuales, pueden favorecer el acceso y colonización de la zona.
Los cambios en el pH vulvar producidos por cambios hormonales, el uso de limpiadores u otros productos no específicos para la zona, … facilitan la infección al eliminar el efecto protector que ejerce el pH.
Las duchas vaginales, la toma de ciertos antibióticos, el estrés, etc. afectan al equilibrio de la microbiota vaginal y facilitan la proliferación de microorganismos.
Los factores que dificultan el vaciado de la vejiga como el estrechamiento de la uretra, las piedras vesicales, el prolapso uterino o de la vejiga, etc. permiten que las bacterias penetren y puedan multiplicarse, causando así la infección.
Además, pueden ser causa de cistitis no infecciosa:
El contacto con cuerpos extraños, el uso de espermicidas y el de productos cosméticos no adecuados que pueden producir irritación e inflamación.
La quimioterapia y la radioterapia en la zona pueden producir también inflamación de la vejiga.
Ahora que ya sabes los síntomas y los factores, prevén en la medida de lo posible su aparición. Utiliza productos indicados específicamente para tu higiene íntima para mejorar tu protección y mantener tu flora vaginal sana.
CÓMO PREVENIR LA CISTITIS CON UNA HIGIENE VAGINAL ÓPTIMA
Una correcta higiene íntima es básica para prevenir la aparición de la cistitis. Te explicamos cómo prevenirla con una higiene adecuada.
La cistitis es una patología inflamatoria de las vías urinarias inferiores, principalmente la vejiga, cuyos síntomas son dolor y pesadez en el bajo vientre, ardor o escozor al orinar, orinar pequeñas cantidades cada poco tiempo y sensación de no haber vaciado la vejiga por completo.
Es mucho más frecuente en mujeres que en hombres, por un motivo anatómico: los hombres tienen la uretra más larga y más alejada del ano, por lo que resulta mucho más complicado para los microorganismos llegar hasta la vejiga.
En su mayor parte, la cistitis estará producida por la proliferación de bacterias que provienen del intestino grueso, en espacial la conocida Escherichia Coli, y causan la infección al adherirse a las paredes de la vejiga.
RECOMENDACIONES DE HIGIENE PARA PREVENIR LA CISTITIS
Mantener una higiene correcta es fundamental a la hora de evitar que las bacterias de la zona anal se desplacen hasta la zona genital y puedan acceder por la uretra hasta la vejiga.
En condiciones normales, aunque esto ocurra, la fuerza con la que expulsamos la orina es suficiente para conseguir limpiar las vías urinarias de estos microorganismos. Sin embargo, en algunas ocasiones, las bacterias consiguen pegarse a las paredes de la uretra, luego ascienden hasta la vejiga y no se eliminan con la orina. Es entonces cuando pueden multiplicarse y producir la infección.
PAUTAS DE HIGIENE ÍNTIMA:
SIGUE EL SENTIDO ADECUADO PARA LA LIMPIEZA
La limpieza de la zona íntima debes realizarla SIEMPRE desde delante hacia atrás, tanto si es la limpieza en el baño después de orinar, como si hablamos de la higiene.
De esta manera será mucho más difícil que los gérmenes de la zona anal se pongan en contacto con la uretra y puedan dar lugar a una infección.
USA JABONES ESPECÍFICOS
No utilices el mismo jabón o gel que usas para el cuerpo. La zona íntima es más delicada y tiene un pH ligeramente diferente, por lo que es necesario un producto específico que no lleve detergentes agresivos y tenga en cuenta sus características, que limpie sin resecar, irritar ni producir una variación del pH. Y, si es posible, que contenga además activos hidratantes y emolientes.
No te olvides de aclarar bien la zona después de la limpieza, asegurándote de que no quedan restos de jabón.
NO HAGAS DUCHAS VAGINALES
Aunque aún hay gente que cree que son necesarias, no sólo no es así, sino que pueden resultar contraproducentes, porque el chorro de agua arrasa los microorganismos de la microbiota vaginal normal que nos ayudan a protegernos de las infecciones, dejando así espacio para que proliferen otros microorganismos que pueden causar la aparición de una cistitis si alcanzan la vejiga.
EVITA EL USO DE ESPONJA
Es mucho mejor que te laves utilizando tu mano. En las esponjas pueden proliferar con bastante facilidad diferentes microorganismos que podrían llegar a causar una infección. Sin embargo, utilizando la mano, previamente lavada, será mucho más difícil que eso ocurra.
MEJOR QUE UN BAÑO, UNA DUCHA
Para la higiene diaria es preferible una ducha, pues el agua corriendo arrastra más fácilmente los gérmenes que el agua parada de un baño.
EVITA EL USO DE DESODORANTES ÍNTIMOS
Los desodorantes íntimos pueden resultar irritantes para la zona, causando molestias, irritaciones y posibles alteraciones del pH.
OTROS CUIDADOS PREVENTIVOS:
HIDRATACIÓN ADECUADA
Es importante mantener una hidratación correcta tomando unos 2 litros de agua al día. De esta manera, orinarás con frecuencia y eliminarás más fácilmente las bacterias que puedan haber llegado hasta la vejiga.
EVITA TÓXICOS
Evita el consumo de tabaco y alcohol, además de las sustancias excitantes como la cafeína.
ORINA FRECUENTEMENTE
La retención de la orina en la vejiga favorece la multiplicación de las bacterias, por eso es recomendable orinar cada dos o tres horas.
Además, es importante orinar antes y después de las relaciones sexuales.
EVITA LOS SALVASLIPS
Los protectores o salvaslips dificultan la transpiración de la piel, por lo que se ven favorecidas la humedad y la proliferación bacteriana.
USA ROPA INTERIOR DE ALGODÓN
La ropa interior de algodón permite la transpiración y evita la humedad en la zona.
NO UTILICES ROPA AJUSTADA
La ropa ajustada dificulta la transpiración y favorece la aparición de humedad y el aumento de la temperatura. En conjunto favorecen el crecimiento bacteriano.
SIGUE UNA ALIMENTACIÓN ADECUADA
Es recomendable llevar una alimentación saludable, rica en frutas y verduras, que aporte agua y una dosis de fibra adecuada para evitar el estreñimiento. Cuando hay estreñimiento, la presencia de las heces durante más tiempo en el intestino favorece la multiplicación bacteriana en toda la zona.
Siguiendo estos consejos, te resultará sencillo llevar una óptima higiene vaginal y prevenir la cistitis. ¡En tu mano está!
