Por María Antonia Galvaliz
Una de las maneras de fomentar el autoconocimiento y aprender sobre uno mismo, es posible al generar un proceso de introspección, dando respuestas sinceras a una serie de preguntas existenciales.
La nota de hoy contiene un menú de preguntas qué contribuyen a esta propuesta qué favorece desarrollar una mentalidad de futuro.
Preguntas de autorreflexión:
Me siento más feliz cuando. . .
Haz una lista de todo lo que te gustaría decirle que no.
Haz una lista de todo lo que te gustaría decir que sí.
Escribe las palabras que necesitas escuchar.
Hago lo mejor que puedo cuando. . .
Lucho y me empeño cuando. . .
Me siento cómodo cuando. . .
Siento estrés cuando. . .
Soy valiente cuando. . .
Una de las cosas más importantes que aprendí fue. . .
Perdí una gran oportunidad cuando. . .
Uno de mis recuerdos favoritos es. . .
Mis decisiones más difíciles involucran. . .
Ser yo mismo es difícil porque. . .
Puedo ser yo mismo cuando. . .
Ojalá fuera más. . .
Ojalá pudiera . . .
Ojalá lo hiciera con regularidad. . .
Ojalá tuviera . . .
Ojalá supiera . . .
Ojalá me sintiera. . .
Ojalá viera. . .
Ojalá pensara. . .
La vida debería tratarse de. . .
Voy a hacer mi vida. . .
¿Al mostrarme, puedo ser fiel a mí mismo, o… ?
¿Cuál es mi ánimo al despertarme?
¿Estoy logrando las metas que me he propuesto?
¿Quién me digo que soy, cómo me defino?
¿Qué es lo que más me preocupa del futuro?
Si este fuera el último día de mi vida, ¿tendría los mismos planes para hoy? ¿Cuál plan tendría?
¿A qué le tengo miedo?
¿Me estoy aferrando a algo? ¿Qué no puedo soltar?
¿Qué es lo más importante de mi vida? ¿porque?
¿Qué estoy haciendo con las cosas que más importan en mi vida? ¿Por qué?
¿A que te has rendido?
Si tuviera que inculcar un consejo ¿qué consejo le darías?
¿Qué acto de bondad o amor recibiste y nunca olvidarás?
¿Qué necesitas cambiar?
¿Cuál fue la experiencia de mayor impacto en tu vida?
¿Cuál es tu gran deseo en esta vida?
¿Cual fue tu mayor error? ¿Qué aprendiste de él?
¿Qué es lo que me gustaría que los demás recordaran sobre tu persona al final de tu vida?
¿Hasta qué punto sientes qué tu vida tiene sentido? ¿Cuál es tu fundamento a esta pregunta?
Mi forma favorita de pasar el día es. . .
Si pudiera hablar con mi yo niño y adolescente, le diría que. ..
Los dos momentos especiales que nunca olvidé son. . . (Descríbelos con gran detalle y él por qué los hace tan inolvidables).
Haz una lista de 30 cosas que te hacen sonreír.
Escribe sobre un momento vivido a través de tu cuerpo. Por ejemplo: Hacer el amor, hacer el desayuno, ir a una fiesta, pelear o discutir, una experiencia sensorial corporal que has tenido.
Deja que los pensamientos, las emociones, y que toda la información se transmita a través del cuerpo y los sentidos, escribe.
Las palabras por las que me gustaría vivir son. . .
No me puedo imaginar vivir sin él, sin ella…describe
Cuando tengo dolor, físico o emocional, lo más amable que puedo hacer por mí mismo es. . .
Haz una lista de las personas en tu vida que te apoyan genuinamente y en quienes puedes confiar. Luego, tómate un tiempo para agradecerles y honrarlos real o simbólicamente a través de un acto psíco-mágico o presencialmente.
¿Cómo es el amor incondicional para ti?
¿Qué harías si te quisieras incondicionalmente? ¿Cómo puedes actuar sobre estas cosas, incluso si aún no seas capaz de amarte incondicionalmente?
Desearía que otros supieran esto sobre mí y sobre. . .
Nombra lo que es suficiente para ti.
Nombra una forma compasiva en la que hayas apoyado a un amigo recientemente, luego, escribe cómo puedes hacer lo mismo por tu persona, aquí se trata de darse a uno mismo lo que se da a otro.
¿Qué amas de la vida?
¿Qué es lo que siempre trae lágrimas a tus ojos? “Las lágrimas son palabras que hay que escribir”. Paulo Coelho:
Escribe sobre ese momento en tu trabajo, en qué te sentiste satisfecho y feliz.
Escribe sobre tu primer amor, ya sea una persona, un lugar o una cosa.
Descríbete a ti mismo con 10 palabras.
¿Qué es lo que más te sorprendió de tu vida o de la vida en general?
¿Qué puedes aprender de tus mayores errores?
Me siento con más energía cuando. . .
Escribe una lista de preguntas para las que necesitas respuestas urgentes.
Haz una lista de todo lo que te inspira, ya sean libros, sitios web, citas, personas, pinturas, tiendas.
¿Cuál es un tema sobre el que necesitas aprender más para ayudarte a vivir una vida más plena? (Luego, continúa y aprende más sobre ese tema).
¿Qué te gustaría conservar, modificar o eliminar de esas opiniones? Repasa tus respuestas, recalcula, elije y conduce tus decisiones sobre los objetivos por los que deseas esforzarte, lo que te gustaría hacer en el futuro y los próximos pasos a seguir. Comienza dando un primer paso…
Todo depende de cómo vemos las cosas, y no de cómo son en realidad.
Te mando un beso inmenso TG
IG Tona Galvaliz.
FB/LinkedIn. María Antonia Galvaliz. Counselor-Logoterapia-Biodecodificación-
Coaching Ontológico y Sistémico- Speaker- PNL- Coaching WingWave- Escritora Columnista- Desarrollo Humano personal y organizacional.
